na masę

jakie ćwiczenia na siłowni mają zniwelować twoją mase ?

stawiaj na nabiał, szejki na bazie twarogu czy serka wiejskiego, johurty kefiry, węgle z owoców, zupki jakieś pomidorowe itp, w jednym posiłku np dostarczysz białko a w innym węgle, nie masz wyboru to nic nie pozostaje jak zastosować diete płynną a o masę przy problemach ze zdrowiem to bym się nie przejmował

eheh wiec jakiej ?a ty CHasland jak to widzisz ? brac dalej ? - przerwac ? - jesli chodzi o sylwetke na wakacje nie o to chodzi poniewaz- rzezbe podobno mam bardzo dobrą - wcale sie niechwale tylko chodzi mi o mase wiec czekam na odp z gory thx

Masakra, niektorzy mysla ze wezma koks i beda wygladac jak Arni czy Ronnie;-). Zmartwie cie, bo prawdopodobnie nawet po 10-15 latach na soku nigdy raczej nie bedzie tak wygladac wiekszosc osob. Pozostawie to bez komentarza, nie chce mi sie produkowac;-). Napisze tylko tyle ze jak juz masz prawie metr w pasie i duzy bf to metabolizm jest [...]

[...] głównym składnikiem są proteiny, zwane globulinami. W pierwotnej formie są to ogromne cząsteczki, które modyfikuje się w taki sposób, by ostateczny surowiec miał niewielką masę cząsteczkową.'' czytam to tak i aż się przerażam czy jak to zacznę brać to mi nie zaszkodzi jakaś modyfikacja z krwi wieprzowej a szkoda mi to już odkładać na bok bo [...]

warzywa: sałata, ogórki, pomidory, czasem marchewka, por. Mozarelle wyrzuce. czyli powinienem tak około 3000 kcal na lekka masę? a tego makraonu to ile dorzucić około?

1. WIEK: 32 2. WAGA: 84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:60,5 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

Jak to miałeś miarkę na 5g, każda substancja ma swą masę własną, np 5ml to ok g kreatyny, a beta alaniny w tej miarce 5ml będzie ok 5g.

jeżeli budujesz mase mięśniowa i robisz ostre treningi to ja ci zycze powodzenia.... --==Pozdrawiam==-- --== DBz TeAM ==-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50908 zajrzyjecie tu i sie wypowiedzcie... (tylko przeczytajcie dokładnie o co chodzi)

Tylko wiesz o tym ze budujac mase,stracisz tez na szybkosci???

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] spadek wagi, itd.??? EFEKTY TO SIŁY ZDOBYŁEM TROCHE ZACZYNAJĄC 30 KG LEDWO 2 RAZY PODNOSIŁEM TERAZ 55 PODNIOSE 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? JAK W TEMACIE WYCISNĄĆ WIĘCEJ 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. CZAS JEST SPRZĘTOWE TO: ŁAWKA REGULOWANA, SZTANGA(OBCIĄŻENIE [...]

powiedz mi lepiej jak ty chcesz robic mase na reducji + tkaiej intensywnosci.

[...] wskazanym jest, by nie zmieniać ćwiczeń żeby "wycisnąć" jak najwięcej z układu nerwowego - coraz szybsza mobilizacja jednostek, lecz w planach ukierunkowanych by kształtować masę mięśniową, nie możemy pomijać faktu iż układ nerwowy ma ograniczoną pojemność - przyzwyczaja się do danej płaszczyzny i jedyne co możemy zrobić to progresja, lecz ona [...]

No miseczka to wiadoma sprawa , od kad cwicze zawze chcialem zrobic dobra mase bo wazylem niecale 70kg :) pierwsza redukcja moja bedzie sie szykować wiec dopiąć musze wszystko na ostatni guzik , byle do przodu:)

bez kitu niezly z Ciebie kolo jak spadlo Ci 7 kg z 9 zdobytych. Człowieku Ty lepiej nic nie bierz bo tylko tyrasz watrobe, bo co z tego ze przytyjesz jak za chwile znow jestes taki sambezsens..zanim zdecydujesz sie na cykl to poczytaj troche..rob mase naturalnie to nie bedzie spadkow

jak chcesz zrobić mase brzucha to ćwicz go z obciążeniem i nie na max powtórzeń ale w przedziale 10-15

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Wiec tak tenuje juz 3 lata ponad raczej systematycznie hm przez osttanie 3 miechy robiulem trening rzezbiacy czyli od 12 do 15 powtrozen a teraz kupilem odzywki jak juz pisalme wyzej kretyna gajner bialko aminokwasy i chcailem zaczac trening masowo-silowy ale i juz zrobilem tydzien treningu i cos mnie boli albo to jest scegno albo kosc moze [...]